Mat Pilates kişinin kendi vücut ağırlığı ile yer üzerinde yaptığı egzersizlerdir. İyilik halini ve hayat kalitesini arttırmak, ağrıları azaltmak ve mobiliteyi geliştirmek için yapılabilir. Serbest ağırlık, mat, pilates topları ve çember yardımıyla vücudun her bölgesi çalıştırılır. Kişiye özgü planlama yapılabildiği gibi grup dersi şeklinde de yapılmaktadır.
Bakırköy Piaform Pilates Stüdyomuzda fizyoterapist eşliğinde mat pilates derslerinin keyfini çıkartabilirsiniz.
Bir yanıt yazın