Egzersiz seçimi özellikle amaca yönelik olduğunda kişiye özel olarak dizayn edilmelidir. Bir futbolcunun egzersiz modalitesiyle bir kürek sporcusunun egzersiz disiplini birbirinden farklıdır. Branşa ve branşın ihtiyacına yönelik düzenlenen egzersizler sportif başarıyı arUrırken , sporda gerçekleşebilecek yaralanmaların da önüne geçmektedir. Yalnızca kaba kas kuvvetlendirme egzersizleri kişinin bir süre sonra mobilitesini , esnekliğini kaybetmesine hatta bağ yaralanmalarına açık hale gelmesine sebep olurken ; fonksiyonel gereksinimler gözetilerek planlanan egzersizler kişinin;
-Stabilizasyonunu artırır.
-Esneklik ve mobilite kazandırır.
-Sportif başarısına katkıda bulunur.
-Yaralanmaların önüne geçer.
-Gereksiz egzersiz külfetinden kurtulur.
-Kişinin en iyi halini ortaya çıkartır.
Bir yanıt yazın