PiaForm

Yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz modalitesidir. Başlangıçta zihin-beden farkındalığını arttırmak ve yalnızca rehabilitasyon amacıyla geliştirilmiştir. Daha sonra kas kuvvetini ... Devamı

Reformer pilates direnç yaylarına karşı yapılan egzersizlerdir. Yaylar farklı ağırlıklarda olup kişiye ve harekete özel seçilmelidir. İp, sopa ve serbest ağırlıklar egzersizlere ... Devamı

Reformer Pilateste insan vücudu bir bütün olarak ele alınır. Amaç yalnızca kas kütlesi kazanmak değildir. Kas aktivasyonuyla beraber; doğru ve sağlıklı solunum, ... Devamı

Mat Pilates kişinin kendi vücut ağırlığı ile yer üzerinde yaptığı egzersizlerdir. İyilik halini ve hayat kalitesini arttırmak, ağrıları azaltmak ve mobiliteyi geliştirmek ... Devamı

Arkadaş grubunuzla beraber pilates yapmanın verdiği enerji ve motivasyonunu kullanarak yapılan egzersizlerdir. Bakırköy Piaform Pilates Stüdyomuzda 2 ve 3 kişilik reformer ve ... Devamı

Uzman eğitmenler tarafından kişiye ve kişinin ihtiyaçlarına yönelik birebir çalışma sistemine personal training denir. Kalabalık , hoca eşliğinde olmayan çalışma sistemlerine kıyasla ... Devamı

Stüdyomuzda bulunan ve yalnızca danışana özel ayrılmış fitness alanımızda ; serbest ağırlık , kardiyo ve vücut geliştirme aletleri bulunmaktadır. Vücut geliştirme amacıyla ... Devamı

Fitness her ne kadar sağlıklı bireyler üzerine uygulanan bir vücut geliştirme sporu olarak gözükse de ; medikal problemlerde de uzman fizyoterapist eşliğinde ... Devamı

Egzersiz seçimi özellikle amaca yönelik olduğunda kişiye özel olarak dizayn edilmelidir. Bir futbolcunun egzersiz modalitesiyle bir kürek sporcusunun egzersiz disiplini birbirinden farklıdır. ... Devamı

Kardiyovasküler egzersizler , kilo vermenin yanı sıra kalp sağlığı ve iç organ sağlığı için de çok önemlidir. Yağ yakımını hızlandırmak , kan ... Devamı

Hamilelik döneminde vücutta birçok değişiklik meydana gelir. Bu değişiklikler de çeşitli semptomlar gösterir. Hamilelik döneminin sorunsuz geçmesi ve anne adayının doğuma hazırlanması ... Devamı